Klantbeoordelingen:
 

Verzending pakket: € 5,95

 Vanaf € 75,00 gratis verzending
 

Kom je er niet uit?

Bel ons! +31(0)85 4011330
 

Snelle levering

Wij verzenden tot 22.00 uur
 

Webshop Keurmerk

Veilig en betrouwbaar

Menu voorbeeld

Koolhydraatarm weekmenu: een voorbeeld

Koolhydraatarm eten is een zeer goede manier om af te vallen. Ook is het beperken van de hoeveelheid koolhydraten in de voeding voor veel mensen een lifestyle en een manier om goed op gewicht te blijven. Het is belangrijk om 6 eetmomenten op een dag te hebben: 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Maar wat kun je op een dag nu eigenlijk eten? Bij Low Carb Club laten we zien dat je lekker en gevarieerd kunt eten. Met handige koolhydraatarme producten van Low Carb Club, gecombineerd met versproducten uit de supermarkt, zoals groenten, vlees en kaas.


In onderstaand voorbeeld voor een koolhydraatarm weekmenu zijn alle producten die bij Low Carb Club verkrijgbaar zijn voorzien van een linkje. Zo kun je eenvoudig het juiste product in de webshop vinden en de bereidingswijze en de voedingswaarden bekijken.


Met het voorbeeld menu eet je dagelijks tussen de 25 en 30 gram netto koolhydraten:


Maandag

Ontbijt
200 ml Magere yoghurt met 30 gram koolhydraatarme Muesli


Tussendoor
1 Koolhydraatarme Amandelkoek


Lunch
3 Koolhydraatarme Meerzaden crackers, met als beleg Slankie smeerkaas en 30+ kaas met rauwkost


Tussendoor
Chocolade coconut reep van Atkins


Diner
150 gram Rundergehakt roerbakken met gehaktkruiden, in combinatie met 250 gram Italiaanse roerbakgroenten


Dessert / Snack
Dessert Tiramisu


Dinsdag

Ontbijt
1 Kant en klare Bruine boterham, met als beleg een plakje kipfilet


Tussendoor
4 Blokjes 30+ kaas, met 1/3 komkommer in plakjes


Lunch
Omelet Provencaalse kruiden met naar 100 gram roerbakgroenten naar keuze


Tussendoor
3 Augurken met 3 plakjes ham


Diner
50 gram Koolhydraatarme pasta, met 100 gram kipfilet, 150 gram roerbakgroenten naar keuze en koolhydraatarme Tomaat / Bascilicumsaus


Dessert / Snack
200 ml Magere yoghurt, met 3 eetlepels koolhydraatarme jam


Woensdag

Ontbijt
Pannenkoek Appel / Caramel


Tussendoor
25 gram Koolhydraatarme chocolade naar keuze


Lunch
Koolhydraatarme tosti met 30+ kaas


Tussendoor
Koolhydraatarme Vanille wafel


Diner
Omelet Champignon, met 200 gram geroerbakte champignons


Dessert / Snack
Sojanootjes


Donderdag

Ontbijt
Aardbeienshake


Tussendoor
2 Koolhydraatarme koekjes met chocolade


Lunch
3 Koolhydraatarme Sesam crackers, met als beleg kipfilet, 30+ kaas en rauwkost, of koolhydraatarme jam


Tussendoor
100 gram Snoeptomaatjes en 1/3 komkommer in plakjes


Diner
150 gram Varkenshaas met Champignonsaus en 150 gram roerbakgroenten naar keuze


Dessert / Snack
Koolhydraatarme M&M’s 


Vrijdag

Ontbijt
Koolhydraatarme Havermout Appel / Kaneel


Tussendoor
Crunchy reep Chocolade


Lunch
Rauwkost salade: 200 gram rauwkost naar keuze, met 2 gekookte eitjes en Thousand Islands dressing


Tussendoor
Warme Cappuccino


Diner
Pannenkoek Naturel, met Caramel siroop


Dessert / Snack
Zakje koolhydraatarme Tortitos bacon chips


Zaterdag

Ontbijt
2 Koolhydraatarme Zonnebloempit crackers, met als beleg 30+ kaas en koolhydraatarme chocopasta


Tussendoor
Warme Chocolademelk


Lunch
150 gram Rauwkost naar keuze, met krokante BBQ balletjes en Caesar dressing


Tussendoor
1 Gekookt eitje, met 6 plakjes rookvlees


Diner
Koolhydraatarme aardappelpuree met 200 gram roerbakgroenten naar keuze


Dessert / Snack
Koolhydraatarme wrap, met 50 gram gerookte Zalm, Philadelphia light en wat rucola sla


Zondag

Ontbijt
Koolhydraatarm kant en klaar Croissantje, met koolhydraatarme jam


Tussendoor
1 Atkins Chocolate break reep


Lunch
Rauwkostsalade, met afgekoelde Kruidenomelet in reepjes en knoflooksaus


Tussendoor
2 Appel / kaneel koekjes


Diner
Koolhydraatarme Tortilla, met 100 gram kipfilet en 150 gram roerbakgroenten


Dessert / Snack
3 Koolhydraatarme beschuitbroodjes met smeerkaas, smeerworst en/of Zalm

 

Heb je vragen over koolhydraatarm eten? Wil je met een koolhydraatarm dieet beginnen, maar weet je niet hoe? Volg je al een koolhydraatarm dieet en heb je behoefte aan tips? Bij Low Carb Club helpen we je graag! Stuur ons een mailtje (via het contactformulier) of bel Sandra via 085-4011330.

 

KLIK HIER voor de homepagina